1. はじめに：「辞めたい」は甘えじゃない
「もう無理かもしれない」「このまま続けたら心が壊れそう」
そんな気持ちになって、仕事を辞めたくなること、ありますよね。
特に20代は、仕事に慣れてきた反面、
- 上司との関係がつらい
- 労働時間が長すぎる
- 自分の将来が見えない
といった悩みに直面しやすい時期です。
まず伝えたいのは、「仕事を辞めたい」と思うのは、決して甘えじゃないということ。
むしろ、自分を守るための自然な感情です。
この記事では、20代で仕事を辞めたいと思ったときに考えるべきことを5つにまとめました。
読み終えたころには、少しでも心が軽くなるはずです。
2. 仕事を辞めたい20代が増えている理由
実際、厚生労働省のデータによると新卒の約3人に1人が3年以内に離職しているという事実があります。
20代での離職は、もはや“珍しくない選択”。
その理由としては、以下のようなものがあります：
- ブラック企業体質（長時間労働・ハラスメント）
- 給与が低すぎて生活が苦しい
- やりがいが感じられない
- キャリアの方向性が見えない
- 心や体が限界に近い
これらは「本人の甘え」ではなく、環境や働き方の問題であることが多いのです。
3. いきなり辞める前に考えてほしい5つのこと
とはいえ、勢いで辞めてしまうと後悔することも。
まずは以下の5つの視点から、自分の状況を整理してみましょう。
① 辞めたい理由を言語化する
「上司が無理」「やりがいがない」など、ざっくりとした不満ではなく、
具体的な理由を紙に書き出してみましょう。
→ モヤモヤが整理され、次に進むヒントになります。
② それは“今の会社”だけの問題か？
同じ業界・職種でも、会社によって働き方や社風は大きく異なります。
→「転職すれば解決するか？」を考える視点が持てます。
③ 心と体は大丈夫か？
「眠れない」「食欲がない」「涙が出る」などがある場合、休むことが最優先です。
→ 医療機関や産業医の活用も視野に。
④ 経済的な準備はできているか？
貯金がない状態で退職すると、焦って再就職し失敗するリスクも。
→ 可能であれば、最低3ヶ月分の生活費を確保。
⑤ 相談できる人がいるか？
信頼できる家族・友人、もしくは転職エージェントなどの第三者の意見が役立ちます。
→ 自分だけで抱え込まないことが大切。
4. それでも無理なら、逃げてもいい
これだけは強く伝えたいのですが、心と体を壊してまで働く意味はありません。
- 毎朝涙が出る
- 通勤電車で吐き気がする
- 夜眠れず、仕事のことばかり考える
これらの状態に陥っているなら、今すぐ逃げてOKです。
人生は長い。
たとえ一時的にブランクができても、20代ならいくらでもやり直せます。
5. 最後に：転職は“逃げ”ではなく“選択”
「辞める＝逃げ」ではありません。
それは、あなたが自分の人生をよりよくしたいと願った“前向きな選択”です。
私自身も、20代で仕事がしんどくて辞めた経験があります。
当時は怖かったけど、あの一歩がなければ今の人生はなかったと思います。
今、あなたがしんどさを感じているなら、
転職という選択肢も、立派な解決策のひとつです。
6. おまけ：相談できる場所がない人へ（20代向けエージェント紹介）
「でも、誰に相談していいかわからない」
「自分に合った仕事なんて見つからない」
そんな人にこそ使ってほしいのが、20代特化の転職エージェントです。
中でも【ツナグバ】は、20代や第二新卒向けの転職支援に強く、
親身なサポートで相談者の不安に寄り添ってくれると評判です。
✅ 自分の強みがわからない人
✅ 今の仕事がつらくて逃げ場がない人
✅ 転職活動のやり方が分からない人
そんな人は、まず無料で話を聞いてみるだけでもOKです。
自分の人生を考える時間、それだけでも前進です。
